fbw trening

Kazdy trening jest bdb i rozklad rozny roznie ludiom pasuje. Ja na masie fbw polece jak na oststniej i efekt byl super. Odstepy miedzy treningami na wyczucie

Kazdy trening jest bdb i rozklad rozny roznie ludiom pasuje. Ja na masie fbw polece jak na oststniej i efekt byl super. Odstepy miedzy treningami na wyczucie ile razy w tygodniu cwiczyles ? Soczek jakis leci?

To dzial doping kolego %-) 4-5x :D Ciekawy jestem takiego planu FBW, wlasciwie ilosci serii na sesji jakie robiles i czy byl system AB wolne AB Pytam bo za cholere sam nie wiem ile serii sobie dodac, ktory trening wybrac a za 2 h musze zaczac ;/

Kazdy trening jest bdb i rozklad rozny roznie ludiom pasuje. Ja na masie fbw polece jak na oststniej i efekt byl super. Odstepy miedzy treningami na wyczucie ile razy w tygodniu cwiczyles ? Soczek jakis leci? :))

Tak, tak. Rutyna nie byłaby pewnie wskazanym zjawiskiem, ale systematyka, cierpliwość, sumienność to już w każdym sporcie - tak zawodowym, jak i amatorskim - podstawa. Ja dzisiaj też pierwszy trening po tygodniu przerwy spowodowanym natłokiem pracy. W tym tygodniu też tylko wt, śr i czw na siłkę, więc pewnie zrobię trzy dni z rzędu FBW. Dawno tak [...]

Pierwszy trening w gymie od paru lat, wleciało fbw i cieszę się jak dziecko xD jak się nic nie wyyebie to przyszły tydzień wleci push+pull w sobotę i niedzielę ;) roztreniwanie i myślimy co dalej xD

Ppl to trening, który jest modyfikacją fbw. To mam na myśli pisząc że się ociera. Ja na treningach tego typu zawsze robie redukcje. Pasuje mi bo pompa jest cały czas porównując do splita. Pozatym nie jest to wcale dla początkujących. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-25 05:38:48

Jak to nie jest? Fbw na jednej jednostce treningowej vs ppl generuje więcej zmęczenia i objętość. Przy czym by przetrenować porządnie mięsień musiałbyś z 4h siedzieć by każda partie i te nim 3 ćwiczenia zrobić. A to licząc taki trening co 2 dni, nie do zrobienia, bo się nie zregeneruje z i zajedziesz CUN , tym bardziej na redukcji. A bodziec [...]

ja jade ppl i nie nudzi mi sie w ogole %-) jak by mi sie nudzilo, to bym nie cwiczyl wcale... osobiscie dla mnie fbw to strata czasu. czy na masie czy na redu - cwicze tak samo, jak cos dziala to po co kombinowac? z tym ze ja juz swoje lata mam i dla mnie 2dni treningowe pod rzad to jest max, bo 3ci to juz jest trening do dupy, jestem slabszy i [...]

Ja tylko mówię o swoich doświadczeniach. Z wiekiem robię dłuższe treningi. Mam wrażenie, iż bez tych 2-2,5h nie udałoby mi się osiągnąć progresu. Gdybym miał ćwiczyć fbw to musiałbym spędzać na siłowni cały dzień. ;-) Za smarkacza robiło się 6-8 serii na klatę, 2-3 na triceps i już, a teraz znacznie więcej... i dłuższe przerwy pomiędzy (z wiekiem [...]

wczoraj trening zayebany strasznie byłem a tu do roboty trzeba dobrze ze lajtowa robota xD ale i tak sie nie chciało robic :D jutro jeszcze trening i koniec 12 tygodniowego FBW%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-22 09:40:57

ja juz zrobiłem trening "bokserski " nastepny trening dopiero w poniedziałek siłka %-) teraz rozbije podczas urlopu ten split z 3 dni na 4dni bo sie zajade przecież %-) ogolnie split na 3 dni tragedia lepiej zrobic FBW chyba tez 3 dni %-) najlepiej byłoby jakbym nie trenował na worku bo dodatkowe zmeczenie to jest dla ciała no ale trzeba [...]

[...] a i stawy dobrze działają. Myślę że będę to obserwował i wrazie czego jestem zaopatrzony we wszystko co trzeba więc delikatnie zbiję w razie w. Dzięki za pomoc Krzykacz. Dorzucam kardio z rana, z fbw 3xtydzień zrobię 4xtydzień góra dół. Tak były siady na każdym treningu i ciągi dwa razy w tygodniu:). Pora dać trochę sercu odpocząć. Pozdrawiam

Autor : IronBull ROZWÓJ CZŁOWIEKA I JEGO WPŁYW NA TRENING KULTURYSTYCZNY Wiele osób, rozpoczynając swoją przygodę z siłownią myśli o olbrzymich ciężarach i sylwetce panów z okładek pism kulturystycznych. Niektórym może się udać dojść do tak wysokiego poziomu, lecz będą to osoby, które o swoim treningu pomyślały odpowiednio wcześnie i rozsądnie [...]

eloha bo o 6:00 trening pływania 1h o 10 FBW B robię a o 16 siatka plażowa i wróce do domu gdzieś o 20 %-)

5:00 - wstaję 6:00 - jestem na basenie, zaczynam trening 7:30 - wychodzę z pływalni 8:00 - jestem w domu, mycie, śniadanie 9:30 - wychodzę na siłkę 10:00 - FBW 12:00 - jestem w domu, mycie się, żarcie 15:40 - jadę na siatę plażową k***a, będzie męcząco %-)

Pany i panie... Lece teraz FBW i jesli dla mnie jednym z prio jest podciąganie na drązku które robie słabo to moge je trzaskac co trening?

styrany bylem w ciul po wczorajszym treningu "SW" a dzis silka FBW juz 3 trening pod rzad organizm ma dosc a spalem z 2 h xD w robocie cos tam se odpoczalem %-)a w domu elektryk był rano to godzine lezałem zanim usnałem a obudzilem sie po 2 h %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-03 16:12:29

ja tez 3 x fbw poniedziałek/sroda/piatek a weeeknd teraz przewaznie w sobote SW tak co by w niedziele odpoczac i miec sile na poniedzialek na trening xD

cos tam se poboksowałem i potrenowalem choc mialem pod górke xD chyba faktycznie przechodze na system 2/2 SW i FBW i moze cos sie jeszcze dolozy jakis 5 trening w tyg niewiem niewiem zobacze jak to bedzie troche szkoda mi tego splita i siłki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-17 13:00:09